?מה יש בפחמימות שיצא להם שם רע
:לפני שאתם משמיצים אותן תשאלו את עצמכם כמה שאלות
?האם אתם יודעים להגדיר מה זה פחמימה
?האם כל הפחמימות רעות
?הם אפשר לחיות בלי פחמימות
אם לא ידעתם שירק זה פחמימה כדאי שתלמדו קצת על פחמימות
אם לא ידעתם שממתקים זה פחמימות רעות ותפוח אדמה זו פחמימה טובה… כנל
לגבי חיים בלי פחמימות – אז שנגיד שאפשר לחיות בלי
אבל אם אפשר לחיות עם אז למה להגביל
פחמימות הן לא השטן בהתגלמותו אבל ללא ספק צריך להשתמש בהן בתבונה
וכמו שידידה וותיקה אמרה לי תוך כדי שהיא לועסת לחמניה…הכל במידה
Tag: תזונה
על פירות וסוכר
.כן בפירות יש סוכר
.כן אם תאכלו מהבוקר עד הערב מלא פירות רוב הסיכויים שתשמינו
?!אז למה ועוד איך כדאי שתאכלו פירות
מעטים האנשים שאני מכיר שיש להם בעיית משקל
. כתוצאה מאכילת יתר של פירות
פירות מלאים בכל טוב ואם אתם אוכלים אותם ולא עושים מהם מיץ
הסיבים התזונתיים בפרי יעכבו את כניסת הסוכר לדם
…..אם זה מה שמטריד אתכם
:שמעתי מישהו מגדיר את זה כך
.הטבע\אלוהים נתן לנו את הארס עם הנוגדן
תאכלו פירות – זה באמת הממתק של הטבע
ברוקולי
מעטים האנשים בעולם שנולדו עם חשק בלתי נשלט לברוקולי (ברוקולי זו רק דוגמא ). אם אתם כאלה יופי לכם..אני מציע שתיבדקו. בכל אופן , בשביל רבים אהבה לברוקולי היא טעם נרכש. לפעמים אנחנו בכלל אוהבים משהו בגלל איך שאנחנו מרגישים אחרי יותר מאשר תוך כדי (אגב זו הסיבה שאנשים אוהבים יותר את הילדים שלהם כשהם ישנים). הבעיה מתחילה כשהתזונה שלנו מלאה ב”שטויות” והחיך שלנו מופצץ בטעמים חזקים כך שכל דבר אחר נראה לנו תפל. אם תנקו את התזונה שלכם תגלו כמה תפוח מתוק ושבעצם (לא מתחייב) ברוקולי זה דבר לא כזה רע
להפסיד לתפוצ’יפס
כולנו מכירים את ההרגשה
אתה פותח חבילה של תפוצ’יפס , גלידה או משהו דומה ובמקום משהו קטן אתה מפרק את כל החבילה. אתה כועס על עצמך כמה מעט כוח רצון יש לך.תרגעו , אין לנו סיכוי. אנחנו נלחמים בטובי המדענים בעולם שכל תפקידם זה לגרום לנו לא להפסיק. משקיעים בטעם,בריח אפילו ברעש שזה עושה בפה שלנו. בקיצור , הדרך היחידה להתמודד זה כמו שמתמודדים עם מתקפת כרישים , פשוט אל תישחו לידם או בקיצור אל תיקנו לבית כי תפסידו
על תזונה וטנגו
אני אוהב אנלוגיות , הן מעבירות בדרך כלל מסר יותר טוב.בטנגו עושים צעד קדימה שניים אחורה. ככה זה לפעמים גם בתזונה. אנחנו משתדלים לאכול נכון אבל יותר מדי פעמים אוכלים רע. אני לא אומר לא לאכול מה שאתם רוצים מדי פעם אבל אם המדי פעם הופך לכל פעם…יש לנו בעיה. בקיצור , מדי פעם תאכלו מה שאתם רוצים , זה גם מסתדר עם בילויים וארוחות חג וכו. בשאר הזמן תאכלו מעולה כי עם צעד קדימה ושניים אחורה קשה להתקדם
תוספים
רגע של עברית – המילה תוסף משמעותה בנוסף , כלומר לא במקום
.המשקל הסגולי של תוסף בתמונה הכללית הוא זניח לעומת שינה,תזונה ואימון נכון
.אנחנו מעדיפים להתרכז בתוספים כי זה קל לעומת שאר הדברים שהם לאין ערון יותר חשובים מכל תוסף
.מעבר למחיר הכספי יש לחלקם מחיר לא ידוע כמו חוסר במחקר, השפעות שליליות וכו
אז לא לקחת תוספים ? חלילה , חלקם עוזרים אבל לפני שאתם לוקחים אותם תדאגו שהאבנים הגדולות יהיו במקום ולאחר מכן תוסיפו את האבנים הקטנות
ולמי שלא הבין את האנלוגיה…
על אחוזי שומן
משפט שכיח אצל אנשים זה אני שנים כבר אותו משקל..אבל איך זה יכול להיות שאני משמין
נניח שאתה שוקל 100 קילו עם 20 אחוזי שומן, כלומר יש לך 20 קילו שומן בגוף
אתה לא מתאמן, אוכל אותו הדבר, הגיל עושה את שלו..אתה מאבד מסת שריר ועכשיו אתה 22
אחוזי שומן .אכן המשקל אותו הדבר אבל נוספו לך שני קילו שומן – כלומר אתה שמן יותר באותו
משקל
כאן נכנסת לתמונה חשיבות פעילות גופנית בכלל ועבודה עם התנגדות בפרט
תזונה על רגל אחת
שתו מספיק נוזלים
תאכלו מספיק ירקות
תאכלו פירות
תאכלו אוכל ולא שטויות
כל השאר תמעיטו
…אחרי שתעשו את כל זה נדבר על תזונה על שתי רגלים
פשוט להיות בריא 