Tag: אורח חיים

.אין ספק שאנחנו חיים בתקופה שהתרגלנו לקבל דברים מהר ועכשיו
.עד שלא תהיה גלולת קסם נצטרך להתרגל לעובדה ששינויים לוקחים לפעמים זמן
כמו זוכי לוטו שהתעשרו בין לילה ואיבדו את כל הונם, גם שינויים פיזיים מהירים
.דרכם שלא להשאר לטווח הארוך
שינויים לאורך זמן וסבלנות ייצרו עבורכם שינויים שישארו לאורך זמן ולו רק בגלל שתעברו
.תהליך בדרך ולא פחות חשוב תיצרו הרגלים

.כולנו רוצים מייד ועכשיו
ארבע עשרה יום לבטן חטובה, חודש לגוף חדש
איך לאמר בעדינות , אם לקח לך 10 שנים להגיע למצב הזה
…למה נראה לך שבחודש תמחק כמה שנים
.בקיצור , אין קיצורי דרך ,יש בעיקר עבודה ועקביות לאורך זמן
כמו במשל הצב והארנב ,הצב בדרך כלל מנצח ומה שיותר חשוב
.סביר להניח שתעברו תהליך בריא בדרך שישאר לאורך זמן

.מי שמסתכל על אינסטגרם חושב שכולם חטובים,שריריים ושותים קוקטיילים על סירות
?תסתכלו מסביב , כמה אנשים כאלה אתם רואים מסביבכם
.זה כמו לראות משחק כדורסל ולחשוב שכל האנשים בעולם הם מעל מטר תשעים
.(מעטים בעולם נראים ככה וגם הם נראים ככה חלק קטן מהשנה (וזה היום שהם מצלמים
…ועוד לא התחלתי לדבר על פילטרים וניתוחים
לא רוצה להישמע קלישאתי אבל לכולם יש את היכולת להיות גרסא יותר טובה של עצמם
יותר בריא להיות אתה משופר מאשר מישהו אחר

הרגלים הם חלק בלתי נפרד מחיינו
אנחנו קמים בבוקר ומצחצחים שיניים בלי לחשוב פעמיים
.רובנו לפחות אני מקווה
הדרך הכי יעילה לעשות משהו שחשוב לך הוא להפוך אותו להרגל
.קל להגיד אבל לא תמיד קל לבצע , זה קשה בהתחלה – מרגע שזה הופך להרגל זה קל
בקיצור – תהיו עבדים להרגלים טובים

אני עושה את זה במשך שנים ולאחרונה קראתי את הספר
OWN THE DAY OWN YOUR LIFE
. שבו הכותב מדבר על איך להתחיל את הבוקר נכון וזה תמיד נחמד לגלות שיש הגיון מאחורי השגעון
אני בנאדם של קפה ואין כמו קפה על הבוקר אבל לפני שאתה מכניס קפה לפה בהנחה שאתה חייב , כוס מים בטמפרטורת החדר ,סחט קצת לימון ותוסיף קמצוץ של מלח ים אטלנטי ותשתה תוך כמה דקות
מרגע שאתה קם
בלילה אנחנו מאבדים נוזלים ומלחים וזו דרך מעולה להחזיר מהר
אתם לא חייבים להאמין לי פשוט תנסו ואם זה עובד שתפו