Author: avichai kalij

.אין ספק שאנחנו חיים בתקופה שהתרגלנו לקבל דברים מהר ועכשיו
.עד שלא תהיה גלולת קסם נצטרך להתרגל לעובדה ששינויים לוקחים לפעמים זמן
כמו זוכי לוטו שהתעשרו בין לילה ואיבדו את כל הונם, גם שינויים פיזיים מהירים
.דרכם שלא להשאר לטווח הארוך
שינויים לאורך זמן וסבלנות ייצרו עבורכם שינויים שישארו לאורך זמן ולו רק בגלל שתעברו
.תהליך בדרך ולא פחות חשוב תיצרו הרגלים

?מה יש בפחמימות שיצא להם שם רע
:לפני שאתם משמיצים אותן תשאלו את עצמכם כמה שאלות
?האם אתם יודעים להגדיר מה זה פחמימה
?האם כל הפחמימות רעות
?הם אפשר לחיות בלי פחמימות

אם לא ידעתם שירק זה פחמימה כדאי שתלמדו קצת על פחמימות
אם לא ידעתם שממתקים זה פחמימות רעות ותפוח אדמה זו פחמימה טובה… כנל
לגבי חיים בלי פחמימות – אז שנגיד שאפשר לחיות בלי
אבל אם אפשר לחיות עם אז למה להגביל
פחמימות הן לא השטן בהתגלמותו אבל ללא ספק צריך להשתמש בהן בתבונה
וכמו שידידה וותיקה אמרה לי תוך כדי שהיא לועסת לחמניה…הכל במידה

.כן בפירות יש סוכר
.כן אם תאכלו מהבוקר עד הערב מלא פירות רוב הסיכויים שתשמינו
?!אז למה ועוד איך כדאי שתאכלו פירות
מעטים האנשים שאני מכיר שיש להם בעיית משקל
. כתוצאה מאכילת יתר של פירות
פירות מלאים בכל טוב ואם אתם אוכלים אותם ולא עושים מהם מיץ
הסיבים התזונתיים בפרי יעכבו את כניסת הסוכר לדם
…..אם זה מה שמטריד אתכם
:שמעתי מישהו מגדיר את זה כך
.הטבע\אלוהים נתן לנו את הארס עם הנוגדן
תאכלו פירות – זה באמת הממתק של הטבע

.כולנו רוצים מייד ועכשיו
ארבע עשרה יום לבטן חטובה, חודש לגוף חדש
איך לאמר בעדינות , אם לקח לך 10 שנים להגיע למצב הזה
…למה נראה לך שבחודש תמחק כמה שנים
.בקיצור , אין קיצורי דרך ,יש בעיקר עבודה ועקביות לאורך זמן
כמו במשל הצב והארנב ,הצב בדרך כלל מנצח ומה שיותר חשוב
.סביר להניח שתעברו תהליך בריא בדרך שישאר לאורך זמן

.מי שמסתכל על אינסטגרם חושב שכולם חטובים,שריריים ושותים קוקטיילים על סירות
?תסתכלו מסביב , כמה אנשים כאלה אתם רואים מסביבכם
.זה כמו לראות משחק כדורסל ולחשוב שכל האנשים בעולם הם מעל מטר תשעים
.(מעטים בעולם נראים ככה וגם הם נראים ככה חלק קטן מהשנה (וזה היום שהם מצלמים
…ועוד לא התחלתי לדבר על פילטרים וניתוחים
לא רוצה להישמע קלישאתי אבל לכולם יש את היכולת להיות גרסא יותר טובה של עצמם
יותר בריא להיות אתה משופר מאשר מישהו אחר

הרגלים הם חלק בלתי נפרד מחיינו
אנחנו קמים בבוקר ומצחצחים שיניים בלי לחשוב פעמיים
.רובנו לפחות אני מקווה
הדרך הכי יעילה לעשות משהו שחשוב לך הוא להפוך אותו להרגל
.קל להגיד אבל לא תמיד קל לבצע , זה קשה בהתחלה – מרגע שזה הופך להרגל זה קל
בקיצור – תהיו עבדים להרגלים טובים