על אימון פשוט

אני חסיד של דן ג’ון ושל אימון פשוט
רובם המכריע של האנשים שאני מכיר צריכים
:לכלול את התנועות הבאות בכל אימון שלהם
משיכה חלק גוף עליון
דחיפה חלק גוף עליון
סוג של סקווט
סוג של תרגיל לאגן
סוג של תרגיל בטן

אימון לדוגמא
מתח
שכיבות סמיכה
לאנג’ אחורי
סווינג עם קלטבל
פלאנק